Moji milí priatelia,
Konečne roztopil sa sneh, vyšlo po dlhej dobe prvé jarné, teplé slnečné lúče a my môžeme konečne vyraziť na zdravotnú prechádzku s rodinou alebo priateľmi. Keď sa pozriem okolo seba, je trendy byť v pohybe, ľudia chodia behať, niektorí majú radi vychádzky po horách, čo je skvelá chvíľa si odpočinúť od každodenných povinností a stresu. Pohyb je pre telo veľmi prospešný, zlepšuje náladu, chuť do jedla a prináša motiváciu.
Určite ste si všimli, že keď vás niečo nahnevá a idete sa len tak prejsť, zrazu to vyzerá, akoby to nebol taký veľký problém, zmenší sa, nájdete riešenie, vyčistíte si hlavu a dušu. Máme veľa možností, ako si oddýchnuť od všedných problémov, ale aj tých zdravotných. Pohybom sa zvyšuje krvný obeh, čo je veľmi prospešné pre naše zdravie. Vedeli ste, že po tridsiatke dochádza postupne k strate svalovej hmoty, metabolizmus sa spomalí, u žien a mužov dochádza k poklesu pohlavných hormónov, čo spôsobuje ukladanie tuku v oblasti brucha?
O to viac je potrebné niečo robiť, zacvičiť si pár minút 2-3x týždenne, môže mať priaznivé účinky pre Vaše telo. Nemôžeme vynechať zdravú stravu a kvalitný spánok. Nie všetci chceme byť vonku na očiach, aby si ľudia všimli, ako ťažko dýchame pri behu, a pre niekoho, kto nedal v živote veľa do pohybu, sa môže zdať behanie ťažké.
Skúste ľahšie cvičenie, pilates alebo joga je veľmi fajn. Telo sa rozhýbe a myseľ si skvele oddýchne. Ja osobne dávam prednosť joge, ktorú pravidelne navštevujeme s kolegyňami. Je to pre nás oddych a dobrý pocit, že robíme niečo dobré pre naše telo, pretože ono nám to vráti vo forme príjemných výhod. Dnes je už na internete veľa návodov, ako cvičiť, čo je super, keď sa Vám nechce medzi ľudí. Môžete tak cvičiť z pohodlia domova, postačí podložka, prístup na internet, na navozenie pokojnej atmosféry si môžete zapáliť obľúbenú sviečku a môžete začať. Snáď sme Vás nakopli k lepšiemu životnému štýlu. Sme radi, že ste s nami.
Pohybom k zdraviu Vaše fotoobrazy z plátna
